Co robię, myślę, czuję kiedy jestem pod wpływem stresu??
Ile czasu potrzebujesz?
10 minut
Cel ćwiczenia:
Zobacz jak stres wpływa na Ciebie: przeanalizuj myśli, emocje i działania, które pojawiają się w sytuacjach stresu.
Weź papier i coś do pisania. Masz przed sobą cztery zestawy pytań.
Pierwszym krokiem do radzenia sobie z codziennym obciążeniem jest bardzo dokładna analiza sytuacji, które odbierasz jako stresujące i z obserwacji jak na nie reagujesz.
1. Sytuacja
- Kiedy pojawia się stres?
- Gdzie takie sytuacje mają miejsce?
- Kto bierze w nich udział?
Przejdź do następnej strony by kontynuować ćwiczenie lub skontaktuj się z profesjonalnym coachem
