Skąd czerpię i jak angażuję energię?
Ile czasu potrzebujesz?
20 minut
Cel ćwiczenia:
Zbadaj ile energii dajesz, a ile czerpiesz z różnych obszarów swojego życia.
Aby ocenić jak wiele energii inwestujesz w różne części swojego życia a jak wiele z nich czerpiesz, zapraszamy Cię do wykonania następującego ćwiczenia. Spójrz na poniższy przykład „tortu”. Możesz narysować swoje koło („tort”) używając filiżanki czy małego talerza. Użyj kolorowych pisaków czy kredek – będzie wyglądało bardziej atrakcyjnie. Następnie zrób swoją listę dziedzin, które składają się na Twoje życie. Wpisz je wokół Twojego pierwszego „tortu”. Następnie przemyśl i oceń ile energii (czasu i wysiłku) inwestujesz w każdą z nich. Zaznacz to jako kawałki tortu na swoim pierwszym rysunku.
Torcik energetyczny – część 1
Wypełnij pola w swoim pierwszym „torcie”.
Ile energii w ciągu tygodnia inwestujesz w najważniejsze dziedziny? – na przykład:
cialowie humor i paradoks koncentracja relacje stresoodporność
praca, dojazd, wyjazdy służbowe, rozwój zawodowy, związek partnerski, dzieci, krewni, przyjaciele, seks, kultura, hobby, sport, relaks, internetowe zajęcia, inwestowanie, zakupy, polityka
Przejdź do następnej strony by kontynuować ćwiczenie
