Zwycięzcy
Weź kartkę papieru i coś do pisania.
- Zapisz wszystkie stresory ze szczegółami. Jeśli dotyczy to relacji – nazwij osobę i opisz, co ona takiego robi, że Ty czujesz się zestresowany/a.
- Po zrobieniu listy wyzwalaczy stresu, zaznacz dziesięć najsilniejszych.
- A teraz stwórz hierarchię biorąc pod uwagę ich negatywny wpływ na Ciebie. Przypisz nr. 1 czynnikowi najbardziej stresującemu a 10 – najmniej zagrażającemu wśród wybrnych dziesięciu stresorów.
Przejdź do następnej strony by kontynuować ćwiczenie lub skontaktuj się z profesjonalnym coachem
