Refleksja
Teraz możesz skupić się nad tym, co możesz zrobić, by zmienić sytuację.
- Które czynniki stresu możesz wyeliminować ze swojego życia?
- W jaki sposób możesz zwiększyć odporność na wyzwalacze reakcji stresowej?
- Gdzie znajdziesz wsparcie, kto/co może być inspiracją?
Lub
możesz trójkę „zwycięzców” zaprząc do kolejnych ćwiczeń. Pamiętaj jednak by pracować tylko z jednym czynnikiem robiąc kolejne ćwiczenia. Po przejściu całej ścieżki ćwiczebnej możesz powtórzyć zabieg dla kolejnego „zwycięzcy”. Jeśli przećwiczysz radzenie sobie z trzema głównymi czynnikami stresu, rozwiązanie sprawy z mniejszymi przyjdzie z rosnącą łatwością.
≡ By zrozumieć swoje reakcje
- przejdź bezpośrednio do następnego ćwiczenia Przeanalizuj swoją reakcję
- lub skontaktuj się z profesjonalnym coachem
