Stresoodporność czyli spokój wobec sytuacji życiowych

a w bonusie odmładzanie twarzy

Jeśli któreś z tych pytań Cię porusza – zapraszam na siedmiodniowy  (11-17 lipca 2022) kurs połączony z wypoczynkiem w Borach Tucholskich (w lesie nad jeziorem).  Będziemy badać źródła stresogenności w Tobie i przekształcać je budując odporność na wielu poziomach: postawy ciała, sposobu oddychania, współpracy myślenia z czuciem, umiejętności zastępujących nabyte w dzieciństwie czy odziedziczone genetycznie predyspozycje,  systemu nerwowego (oś stresu – podwzgórze, przysadka, nadnercza). 

Celem rozwoju jest zachowanie spokoju, jasności umysłu i zdolności do reagowania na zachowania degradujące, oskarżające, zagrażające w sposób, który chroni to, co dla Ciebie ważne i inspiruje do zmiany.  By to osiągnąć trzeba przeprogramować siebie na wielu poziomach, by nawykowe reakcje nie zarządzały życiem. I takie zadanie ma spełnić ten kameralny (do 10 osób) kurs.

Cele kursu

• Zrozumienie na czym polega stresogenność
• Rozpoznanie czynników stresu i nawyków powstałych pod ich wpływem
• Przebudowa nawykowych reakcji na wielu poziomach
  • Zmiana postawy ciała ze stresogennej na stresoodporną
  • Zaprzyjaźnienie się z emocjami jako informatorami o nawykowych reakcjach
  • Uwolnienie traumatycznych wzorców wyniesionych z domu/odziedziczonych genetycznie
  • Zastąpienie ograniczających przekonań sprzyjającymi stresoodporności
  • Przeprogramowanie systemu nerwowego z reagowania wg wzorca walki/ucieczki/zamierania na swobodę przepływu informacji
  • Oczyszczanie własnego pola energii z negatywnych zapisów stresogennych
• Zintegrowanie wprowadzanych zmian
• Powrót do codzienności z nowym poziomem spokoju, stresoodporności i wiary w siebie

Co będziemy robić?

• Odkrywać wzorce postawy wywołujące stresogenność
• Zmieniać je i zżywać się z pozycją stresoodporną
• Uczyć się koherencji umysłu i serca poprzez
  • rozluźnienie ciała
  • uspokojenie umysłu myślącego (pozwalanie na przepływ, wspierające komendy, „miękki” wzrok, obserwator) 
  • oddychanie przeponowe 
  • inspirujące uczucia 
• Poszerzać klatkę piersiową intencją, postawą, gimnastyką, rozluźnianiem powięzi, oddechem, medytacją
• Budować dobrostan energetyczny oddychaniem metodą Wim Hofa
• Uczyć się i ćwiczyć współpracę z emocjami
  • 30 sek uspokojenie systemu limbicznego
  • uwalnianie napięcia poprzez obserwację ruchu energii
  • transformowanie emocji w polu miłości
  • zadbanie o przerażone wewnętrzne dziecko
• Rozluźniać barki – masaż samodzielny i w parach
• Rozluźniać obszar miednicy w rytmie oddechu 
• Brać odpowiedzialność za przyjęte/wniesione karmicznie wzorce postrzegania życia, reagowania i postępowania 
• Oczyszczać swoją aurę z negatywnych zapisów stresogennych
• Uwalniać rodzinne schematy stresogenności 
• Wybaczać osobom generującym stres (w tym sobie)
• Oczyszczać i odbudowywać oś PPN (podwzgórze, przysadka, nadnercza)
  • usuwać z mózgu limbicznego wzorzec walki/ucieczki/zamierania 
• Ćwiczyć turbo zasób stresoodporności
• Uczestniczyć w medytacjach prowadzonych dopasowanych do przerabianego materiału
• A w bonusie odmładzać twarz ucząc się elementów jogi, masażu (w tym limfatycznego), akupresury, gimnastyki, podstaw pielęgnacji twarzy i szyi

Termin

Miejsce

Skrzynia (pełna skarbów), wieś na Kociewiu nad jez. Słonym, 11 km od Skórcza, 23 km od autostrady A1

• Mieszkamy w trzech budynkach, łazienki w osobnym budynku, żywienie na miejscu dopasowane do potrzeb uczestników (wegetariańskie, mieszane)
• Atrakcje:
  • dla odpoczywających aktywnie: kąpiele w jeziorze, pływanie kajakiem, spacery po lesie, krótkie rowerowe „wypady”, ping-pong, ringo, badminton, ognisko 
  • dla odpoczywających nieaktywnie: opalanie – leżaki, maty, kontemplacja jeziora, lasu, łąk, ich mieszkańców, ciszy, przestrzeni, płomieni ogniska, gwiazd). 

Inwestycja

(wystawiam faktury)

Plan warsztatu

• Przyjazd – wtorek wieczorem lub środa rano przed 10.00
• Ramowy rozkład dnia (od poniedziałku do soboty) „przesuwalny” w zależności od potrzeb grupy i warunków pogodowych
  • 7.50 – 8.30 budowanie relacji z ciałem (energetyzowanie ciała oddychaniem, rozluźnianie, rozciąganie, wzmacnianie),
  • 9.00 –  9.45  śniadanie (w tym przygotowanie)
  • 10.00 – 13.15 zajęcia z przerwą na przegryzkę i rozluźnienie
  • 14.00 – obiad
  • 16.30 –  18.30 zajęcia
  • 18.30 – kolacja
  • 20.00 – medytacja/ognisko/rozmowy tematyczne…
• Rozkład dnia w niedzielę – do obiadu taki sam, po obiedzie podsumowanie
  • Zakończenie zajęć – niedziela godz. 16.15 
  • Wyjazd po 16.15, ale przed godz. 21.00