Stresoodporność czyli spokój wobec sytuacji życiowych

a w bonusie odmładzanie twarzy

Denerwujesz się z tak wielu powodów, że zapominasz co to znaczy spokój?

Masz wrażenie, że napięcie ciała i psychiki nigdy Cię nie opuszcza?

Czujesz, że jesteś na granicy wypalenia z powodu nadmiaru obowiązków i goniących terminów w pracy?

Nie masz siły podołać wszystkim zadaniom, które spadają na Ciebie?

Jeśli któreś z tych pytań Cię porusza – zapraszam na siedmiodniowy  (11-17 lipca 2022) kurs połączony z wypoczynkiem w Borach Tucholskich (w lesie nad jeziorem).  Będziemy badać źródła stresogenności w Tobie i przekształcać je budując odporność na wielu poziomach: postawy ciała, sposobu oddychania, współpracy myślenia z czuciem, umiejętności zastępujących nabyte w dzieciństwie czy odziedziczone genetycznie predyspozycje,  systemu nerwowego (oś stresu – podwzgórze, przysadka, nadnercza). 

Celem rozwoju jest zachowanie spokoju, jasności umysłu i zdolności do reagowania na zachowania degradujące, oskarżające, zagrażające w sposób, który chroni to, co dla Ciebie ważne i inspiruje do zmiany.  By to osiągnąć trzeba przeprogramować siebie na wielu poziomach, by nawykowe reakcje nie zarządzały życiem. I takie zadanie ma spełnić ten kameralny (do 10 osób) kurs.

Cele kursu

  • Zrozumienie na czym polega stresogenność
  • Rozpoznanie czynników stresu i nawyków powstałych pod ich wpływem
  • Przebudowa nawykowych reakcji na wielu poziomach
    • Zmiana postawy ciała ze stresogennej na stresoodporną
    • Zaprzyjaźnienie się z emocjami jako informatorami o nawykowych reakcjach
    • Uwolnienie traumatycznych wzorców wyniesionych z domu/odziedziczonych genetycznie
    • Zastąpienie ograniczających przekonań sprzyjającymi stresoodporności
    • Przeprogramowanie systemu nerwowego z reagowania wg wzorca walki/ucieczki/zamierania na swobodę przepływu informacji
    • Oczyszczanie własnego pola energii z negatywnych zapisów stresogennych
  • Zintegrowanie wprowadzanych zmian
  • Powrót do codzienności z nowym poziomem spokoju, stresoodporności i wiary w siebie

Co będziemy robić?

  • Odkrywać wzorce postawy wywołujące stresogenność
  • Zmieniać je i zżywać się z pozycją stresoodporną
  • Uczyć się koherencji umysłu i serca poprzez
    • rozluźnienie ciała
    • uspokojenie umysłu myślącego (pozwalanie na przepływ, wspierające komendy, „miękki” wzrok, obserwator) 
    • oddychanie przeponowe 
    • inspirujące uczucia 
  • Poszerzać klatkę piersiową intencją, postawą, gimnastyką, rozluźnianiem powięzi, oddechem, medytacją
  • Budować dobrostan energetyczny oddychaniem metodą Wim Hofa
  • Uczyć się i ćwiczyć współpracę z emocjami
    • 30 sek uspokojenie systemu limbicznego
    • uwalnianie napięcia poprzez obserwację ruchu energii
    • transformowanie emocji w polu miłości
    • zadbanie o przerażone wewnętrzne dziecko
  • Rozluźniać barki – masaż samodzielny i w parach
  • Rozluźniać obszar miednicy w rytmie oddechu 
  • Brać odpowiedzialność za przyjęte/wniesione karmicznie wzorce postrzegania życia, reagowania i postępowania 
  • Oczyszczać swoją aurę z negatywnych zapisów stresogennych
  • Uwalniać rodzinne schematy stresogenności 
  • Wybaczać osobom generującym stres (w tym sobie)
  • Oczyszczać i odbudowywać oś PPN (podwzgórze, przysadka, nadnercza)
    • usuwać z mózgu limbicznego wzorzec walki/ucieczki/zamierania 
  • Ćwiczyć turbo zasób stresoodporności
  • Uczestniczyć w medytacjach prowadzonych dopasowanych do przerabianego materiału
  • A w bonusie odmładzać twarz ucząc się elementów jogi, masażu (w tym limfatycznego), akupresury, gimnastyki, podstaw pielęgnacji twarzy i szyi

Termin

Nie odnaleziono wydarzeń!

Miejsce

Skrzynia (pełna skarbów), wieś na Kociewiu nad jez. Słonym, 11 km od Skórcza, 23 km od autostrady A1

  • Mieszkamy w trzech budynkach, łazienki w osobnym budynku, żywienie na miejscu dopasowane do potrzeb uczestników (wegetariańskie, mieszane)
  • Atrakcje:
    • dla odpoczywających aktywnie: kąpiele w jeziorze, pływanie kajakiem, spacery po lesie, krótkie rowerowe „wypady”, ping-pong, ringo, badminton, ognisko 
    • dla odpoczywających nieaktywnie: opalanie – leżaki, maty, kontemplacja jeziora, lasu, łąk, ich mieszkańców, ciszy, przestrzeni, płomieni ogniska, gwiazd). 

Inwestycja

Przedpłata: 500 zł do 30 czerwca.

(wystawiam faktury)

Plan warsztatu

  • Przyjazd – niedziela wieczorem (10 lipca) lub poniedziałek rano (11lipca) przed 10.00
  • Ramowy rozkład dnia (od poniedziałku do soboty) „przesuwalny” w zależności od potrzeb grupy i warunków pogodowych
    • 7.50 – 8.30 budowanie relacji z ciałem (energetyzowanie ciała oddychaniem, rozluźnianie, rozciąganie, wzmacnianie),
    • 9.00 –  9.45  śniadanie (w tym przygotowanie)
    • 10.00 – 13.15 zajęcia z przerwą na przegryzkę i rozluźnienie
    • 14.00 – obiad
    • 16.30 –  18.30 zajęcia
    • 18.30 – kolacja
    • 20.00 – medytacja/ognisko/rozmowy tematyczne…
  • Rozkład dnia w niedzielę – do obiadu taki sam, po obiedzie podsumowanie
    • Zakończenie zajęć – niedziela godz. 16.15 
    • Wyjazd po 16.15, ale przed godz. 21.00