Stresoodporność czyli spokój wobec sytuacji życiowych

a w bonusie odmładzanie twarzy

Denerwujesz się z tak wielu powodów, że zapominasz co
to znaczy spokój?

Masz wrażenie, że napięcie ciała i psychiki nigdy Cię nie
opuszcza?

Czujesz, że jesteś na granicy wypalenia z powodu
nadmiaru obowiązków i goniących terminów w pracy?

Nie masz siły podołać wszystkim zadaniom, które
spadają na Ciebie?

Jeśli któreś z tych pytań Cię porusza – zapraszam na pięciodniowy (25-30 lipca 2023) kurs połączony z wypoczynkiem w Borach Tucholskich (w lesie nad jeziorem).

Celem rozwoju jest zachowanie spokoju, jasności umysłu i zdolności do reagowania na zewnętrzne i
wewnętrzne trudne sytuacje w sposób, który chroni to, co dla Ciebie ważne i inspiruje do poszukiwania
twórczych rozwiązań. By to osiągnąć trzeba przeprogramować siebie na wielu poziomach, by nawykowe
reakcje nie zarządzały życiem. I takie zadanie ma spełnić ten kameralny (do 10 osób) kurs.
  • Zrozumiesz na czym polega stresogenność oraz dowiesz się jak ze stresu-niszczyciela możesz przejść do stresu-uzdrowiciela
  • Rozpoznasz czynniki stresu i nawyki powstałe pod ich wpływem
  • Przebudujesz nawykowe reakcje na wielu poziomach
    • Poznasz sposoby zmiany postawy ciała ze stresogennej na stresoodporną
    • Zaprzyjaźnisz się z emocjami jako informatorami o nawykowych reakcjach zapisanych w podświadomości
    • Doświadczysz uwalniania traumatycznych wzorców wyniesionych z domu czy odziedziczonych genetycznie
    • Stworzysz nowe przekonania sprzyjające stresoodporności w miejsce podtrzymujących stresogenność
    • Nauczysz się przeprogramowywać system nerwowy z reagowania wg wzorcawalki/ucieczki/zamierania na swobodny przepływ energii
    • Nauczysz się zarządzać swoim stanem wewnętrznym
  • Rozpoczniesz proces integracji wprowadzanych zmian
  • Powrócisz do codzienności z nowym poziomem spokoju, stresoodporności i wiary w siebie
  • Będziemy badać Twoją stresogenność i przekształcać ją w stresoodporność na wielu poziomach:
    • postawy ciała,
    • sposobu oddychania,
    • współpracy myślenia z czuciem,
    • umiejętności zastępujących nawyki nabyte w dzieciństwie czy odziedziczone genetycznie,
    • systemu nerwowego, a w szczególności nerwu błędnego, (oś stresu - podwzgórze, przysadka, nadnercza)
    • energetyki ciała (meridianów, czakr i systemów wspomagających).
  • Brać odpowiedzialność za przyjęte/wniesione wzorce postrzegania życia, reagowania i postępowania
  • Poznawać sposoby szybkiego wychodzenia ze stresu
  • Uczyć się koherencji umysłu i serca
  • Zwiększać dostawę życiodajnej energii
  • Zaprzyjaźniać się z niezwykłą mocą nerwu błędnego
  • Uczyć się i ćwiczyć współpracę z emocjami
  • Uczestniczyć w medytacjach prowadzonych dopasowanych do przerabianego materiału
  • A w bonusie odmładzać twarz i szyję ucząc się podstaw ich pielęgnacji:
  1. Podstawa stresoodporności
    1. odkrywanie nawykowych reakcji pod wpływem stresu i zżywanie się z pozycją stresoodporną
    2. rozluźnianie barków - masaż samodzielny i w parach
    3. rozluźnianie na różne sposoby obszaru miednicy
    4. wzmacnianie swojej aury przez zastąpienie negatywnych zapisów stresogennych „czystą” świadomością
    5. ćwiczenie turbo-zasobu stresoodporności
  2. Koherencja umysłu i serca
    1. rozluźnianie ciała i spowalnianie oddechu
    2. uspokajanie umysłu myślącego różnymi metodami
    3. skupianie się na inspirujących uczuciach
    4. uświadamianie sobie, że jestem miłością i uczę się przejawiać ją swoim życiem tu na Ziemi
  3. Energetyzowanie ciała
    1. ćwiczenie postawy, poszerzanie klatki piersiowej, rozluźnianie powięzi
    2. stosowanie różnych technik oddechowych, w tym metody Wim Hofa
    3. świadome karmienie się boskim pokarmem - powietrzem
    4. prowadzenie energii osią centralną
    5. stosowanie ćwiczeń medycyny energetycznej
  4. Współpraca z emocjami
    1. 30 sekundowe uspokajanie systemu limbicznego - emocji
    2. uwalnianie napięcia poprzez obserwację ruchu energii w ciele
    3. transformowanie emocji w polu uważności/miłości
    4. dbanie o przerażone wewnętrzne dziecko
  5. Zmiana wzorców
    1. uwalnianie rodzinnych schematów stresogenności
    2. nowe postrzeganie roli adrenaliny
    3. wybaczanie osobom generującym stres (w tym sobie)
    4. stosowanie humoru/jogi śmiechu
  6. Moc nerwu błędnego
    1. tworzenie nowych ścieżek neuronalnych utrzymujących spokój w miejsce wzorcówwalki/ucieczki/zamierania
    2. pogłębianie stanu rest & digest = traw w rozluźnieniu
    3. budowanie witalności, radości i promienności
    4. rozwijanie zasobów „porozumiewaj się i kreuj”
  7. Medytacje
    1. korzystanie z synergii grupy
    2. doprowadzanie do koherencji umysłu i serca
    3. utrwalanie stanu bycia bezwarunkową miłością
    4. transformowanie obecnością i miłością doznań związanych z problemem
    5. inne dopasowane do potrzeb grupy
  8. Odmładzanie twarzy
    1. elementy jogi
    2. masaż (w tym limfatyczny)
    3. akupresura
    4. gimnastyka

Termin

lipiec 2024
Nie odnaleziono wydarzeń!

Atrakcje

dla odpoczywających aktywnie:

kąpiele w jeziorze, pływanie kajakiem, spacery po lesie, krótkie rowerowe „wypady”, ping-pong, ringo, badminton, ognisko

dla odpoczywających relaksacyjnie:

opalanie (leżaki, maty), kontemplacja jeziora, lasu, łąk, ich mieszkańców, odgłosów przyrody, ciszy, przestrzeni, płomieni ogniska, gwiazd

Bory tucholskie

Miejsce

Skrzynia 10, 83-221

link do map Google
wieś na Kociewiu nad jez. Słonym
11 km od Skórcza, 23 km od autostrady A1

Mieszkamy w trzech budynkach, łazienki w osobnym budynku, żywienie na miejscu dopasowane do potrzeb uczestników (wegetariańskie, mieszane)

Rozkład godzinowy warsztatu

  • Przyjazd – wtorek od południa do wieczora lub w środę rano do godz. 9.30
  • Ramowy rozkład dnia (od wtorku do niedzieli) „przesuwalny” w zależności od potrzeb grupy i warunków pogodowych
    • 8.00 – 9.00 budowanie relacji z ciałem (energetyzowanie ciałaoddychaniem, rozluźnianie, rozciąganie, wzmacnianie) i omówienie tematudnia
    • 10.00 – 10.30 śniadanie
    • 11.00 – 13.30 zajęcia z przerwą na przegryzkę i rozluźnienie
    • 13.30 – 14.00 obiad
    • 15.30 – 17.15 zajęcia
    • 17.30 – 18.00 kolacja
    • 19.00 – 20.00 zajęcia
    • 20.00 – 20.45 medytacja/ognisko/rozmowy tematyczne…
  • Rozkład ostatniego dnia – do obiadu taki sam, po obiedzie podsumowanie
  • Zakończenie zajęć – niedziela godz. 16.15
  • Wyjazd – niedziela po 16.15, ale przed godz. 21.00 🙂 🙂 🙂

Inwestycja

(wystawiam faktury)