a w bonusie odmładzanie twarzy

Denerwujesz się z tak wielu powodów, że zapominasz co to znaczy spokój?
Masz wrażenie, że napięcie ciała i psychiki nigdy Cię nie opuszcza?
Czujesz, że jesteś na granicy wypalenia z powodu nadmiaru obowiązków i goniących terminów w pracy?
Nie masz siły podołać wszystkim zadaniom, które spadają na Ciebie?
Jeśli któreś z tych pytań Cię porusza – zapraszam na siedmiodniowy (11-17 lipca 2022) kurs połączony z wypoczynkiem w Borach Tucholskich (w lesie nad jeziorem). Będziemy badać źródła stresogenności w Tobie i przekształcać je budując odporność na wielu poziomach: postawy ciała, sposobu oddychania, współpracy myślenia z czuciem, umiejętności zastępujących nabyte w dzieciństwie czy odziedziczone genetycznie predyspozycje, systemu nerwowego (oś stresu – podwzgórze, przysadka, nadnercza).
Celem rozwoju jest zachowanie spokoju, jasności umysłu i zdolności do reagowania na zachowania degradujące, oskarżające, zagrażające w sposób, który chroni to, co dla Ciebie ważne i inspiruje do zmiany. By to osiągnąć trzeba przeprogramować siebie na wielu poziomach, by nawykowe reakcje nie zarządzały życiem. I takie zadanie ma spełnić ten kameralny (do 10 osób) kurs.
Cele kursu
- Zrozumienie na czym polega stresogenność
- Rozpoznanie czynników stresu i nawyków powstałych pod ich wpływem
- Przebudowa nawykowych reakcji na wielu poziomach
- Zmiana postawy ciała ze stresogennej na stresoodporną
- Zaprzyjaźnienie się z emocjami jako informatorami o nawykowych reakcjach
- Uwolnienie traumatycznych wzorców wyniesionych z domu/odziedziczonych genetycznie
- Zastąpienie ograniczających przekonań sprzyjającymi stresoodporności
- Przeprogramowanie systemu nerwowego z reagowania wg wzorca walki/ucieczki/zamierania na swobodę przepływu informacji
- Oczyszczanie własnego pola energii z negatywnych zapisów stresogennych
- Zintegrowanie wprowadzanych zmian
- Powrót do codzienności z nowym poziomem spokoju, stresoodporności i wiary w siebie
Co będziemy robić?
- Odkrywać wzorce postawy wywołujące stresogenność
- Zmieniać je i zżywać się z pozycją stresoodporną
- Uczyć się koherencji umysłu i serca poprzez
- rozluźnienie ciała
- uspokojenie umysłu myślącego (pozwalanie na przepływ, wspierające komendy, „miękki” wzrok, obserwator)
- oddychanie przeponowe
- inspirujące uczucia
- Poszerzać klatkę piersiową intencją, postawą, gimnastyką, rozluźnianiem powięzi, oddechem, medytacją
- Budować dobrostan energetyczny oddychaniem metodą Wim Hofa
- Uczyć się i ćwiczyć współpracę z emocjami
- 30 sek uspokojenie systemu limbicznego
- uwalnianie napięcia poprzez obserwację ruchu energii
- transformowanie emocji w polu miłości
- zadbanie o przerażone wewnętrzne dziecko
- Rozluźniać barki – masaż samodzielny i w parach
- Rozluźniać obszar miednicy w rytmie oddechu
- Brać odpowiedzialność za przyjęte/wniesione karmicznie wzorce postrzegania życia, reagowania i postępowania
- Oczyszczać swoją aurę z negatywnych zapisów stresogennych
- Uwalniać rodzinne schematy stresogenności
- Wybaczać osobom generującym stres (w tym sobie)
- Oczyszczać i odbudowywać oś PPN (podwzgórze, przysadka, nadnercza)
- usuwać z mózgu limbicznego wzorzec walki/ucieczki/zamierania
- Ćwiczyć turbo zasób stresoodporności
- Uczestniczyć w medytacjach prowadzonych dopasowanych do przerabianego materiału
- A w bonusie odmładzać twarz ucząc się elementów jogi, masażu (w tym limfatycznego), akupresury, gimnastyki, podstaw pielęgnacji twarzy i szyi
Termin
Stresoodporność czyli spokój wobec sytuacji życiowych
Miejsce
Skrzynia (pełna skarbów), wieś na Kociewiu nad jez. Słonym, 11 km od Skórcza, 23 km od autostrady A1
- Mieszkamy w trzech budynkach, łazienki w osobnym budynku, żywienie na miejscu dopasowane do potrzeb uczestników (wegetariańskie, mieszane)
- Atrakcje:
- dla odpoczywających aktywnie: kąpiele w jeziorze, pływanie kajakiem, spacery po lesie, krótkie rowerowe „wypady”, ping-pong, ringo, badminton, ognisko
- dla odpoczywających nieaktywnie: opalanie – leżaki, maty, kontemplacja jeziora, lasu, łąk, ich mieszkańców, ciszy, przestrzeni, płomieni ogniska, gwiazd).
Inwestycja
-
Kurs z wypoczynkiem1700,00 zł
(wystawiam faktury)
Plan warsztatu
- Przyjazd – wtorek wieczorem lub środa rano przed 10.00
- Ramowy rozkład dnia (od poniedziałku do soboty) „przesuwalny” w zależności od potrzeb grupy i warunków pogodowych
- 7.50 – 8.30 budowanie relacji z ciałem (energetyzowanie ciała oddychaniem, rozluźnianie, rozciąganie, wzmacnianie),
- 9.00 – 9.45 śniadanie (w tym przygotowanie)
- 10.00 – 13.15 zajęcia z przerwą na przegryzkę i rozluźnienie
- 14.00 – obiad
- 16.30 – 18.30 zajęcia
- 18.30 – kolacja
- 20.00 – medytacja/ognisko/rozmowy tematyczne…
- Rozkład dnia w niedzielę – do obiadu taki sam, po obiedzie podsumowanie
- Zakończenie zajęć – niedziela godz. 16.15
- Wyjazd po 16.15, ale przed godz. 21.00