{"id":1365,"date":"2014-01-22T20:10:48","date_gmt":"2014-01-22T20:10:48","guid":{"rendered":"http:\/\/gwps.vot.pl\/theburnnout\/?p=1365"},"modified":"2021-09-23T19:01:28","modified_gmt":"2021-09-23T19:01:28","slug":"cecillia-53-lata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/cecillia-53-lata\/","title":{"rendered":"Cecillia (53 lata)"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\">Studium przypadku nr. 5 Coach, terapeuta, w\u0142a\u015bciciel firmy szkoleniowej wsp\u00f3\u0142pracuj\u0105cej z trenerami z wolnej stopy, biuro w domu.<\/h2><blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p style=\"text-align: justify;\">Pracowa\u0142am coraz wi\u0119cej i wi\u0119cej z narastaj\u0105cym spadkiem wydajno\u015bci. Moja nieefektywno\u015b\u0107 wywo\u0142ywa\u0142a we mnie z\u0142o\u015b\u0107 na sam\u0105 siebie i stawa\u0142am si\u0119 ostra dla ko-trener\u00f3w. Przesta\u0142am zasypia\u0107 szybko i \u0142atwo nawet gdy naprawd\u0119 si\u0119 stara\u0142am.<\/p><\/blockquote><h3 class=\"wp-block-heading\">Objawy:<\/h3><!--more--><ul class=\"wp-block-list\"><li>spadek wydajno\u015bci, przed\u0142u\u017canie pracy, zm\u0119czenie, niewydolno\u015b\u0107, brak zadowolenia z siebie<\/li><li>brak czasu dla siebie, zaniedbanie swojego zdrowia<\/li><li>brak czasu na urlop, niezdolno\u015b\u0107 do wypoczywania<\/li><li>niskie poczucia w\u0142asnej warto\u015bcii, sprawczo\u015bci, mo\u017cliwo\u015bci<\/li><li>ch\u0119\u0107 zyskania aprobaty wszystkich ludzi, z kt\u00f3rymi mia\u0142a kontakt<\/li><li>podejmowanie si\u0119 nowych zada\u0144 bez zatrudnienia dodatkowych os\u00f3b<\/li><li>problemy z zasypianiem, budzenie si\u0119 w nocy, uporczywe \u201eczarne\u201d my\u015bli<\/li><li>zapadanie na zdrowiu \u2013 r\u00f3\u017cnorakie zapalenia, \u0142atwo\u015b\u0107 przezi\u0119biania si\u0119, \u201efebra\u201d na ustach, niewydolno\u015b\u0107 serca<\/li><li>totalna niemoc, brak energii, ch\u0119ci dzia\u0142ania, niemo\u017cno\u015b\u0107 klarownego my\u015blenia,<\/li><li>niedotrzymywanie prywatnych zobowi\u0105za\u0144 (zapominanie)<\/li><li>odpowiadanie za marketing, organizacj\u0119, tworzenie program\u00f3w, materia\u0142\u00f3w, rozliczenia, kontakty\u2026<\/li><li>biuro w domu \u2013 nierozdzielanie czasu pracy od czasu prywatnego<\/li><li>ch\u0119\u0107 wykazania si\u0119 i uzyskania akceptacji z zewn\u0105trz<\/li><li>ochranianie wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w \u2013 branie na siebie ca\u0142ej odpowiedzialno\u015bci<\/li><li>dobieranie sobie do wsp\u00f3\u0142pracy \u201ebiorc\u00f3w\u201d<\/li><li>podejmowanie si\u0119 dzia\u0142a\u0144 kosztem swojego czasu<\/li><li>rzucanie wszystkiego, gdy kto\u015b inny zg\u0142asza\u0142 potrzeb\u0119 wsparcia<\/li><li>przekonanie, \u017ce kto nie pracuje, ten nie je<\/li><li>rezygnacja z dbania o siebie na rzecz dbania o dobre imi\u0119 firmy<\/li><li>podejmowanie si\u0119 prac spo\u0142ecznych<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Warunki w pracy:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>odpowiadanie za marketing, organizacj\u0119, tworzenie program\u00f3w, materia\u0142\u00f3w, rozliczenia, kontakty\u2026<\/li><li>biuro w domu \u2013 nierozdzielanie czasu pracy od czasu prywatnego<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Podej\u015bcie os. coachowanej:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>ch\u0119\u0107 wykazania si\u0119 i uzyskania akceptacji z zewn\u0105trz<\/li><li>ochranianie wsp\u00f3\u0142pracownik\u00f3w \u2013 branie na siebie ca\u0142ej odpowiedzialno\u015bci<\/li><li>dobieranie sobie do wsp\u00f3\u0142pracy \u201ebiorc\u00f3w\u201d<\/li><li>podejmowanie si\u0119 dzia\u0142a\u0144 kosztem swojego czasu<\/li><li>rzucanie wszystkiego, gdy kto\u015b inny zg\u0142asza\u0142 potrzeb\u0119 wsparcia<\/li><li>przekonanie, \u017ce kto nie pracuje, ten nie je<\/li><li>rezygnacja z dbania o siebie na rzecz dbania o dobre imi\u0119 firmy<\/li><li>podejmowanie si\u0119 prac spo\u0142ecznych<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Mechanizmy ratunkowe:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>energetyzuj\u0105ce zaj\u0119cia grupowe<\/li><li>ogr\u00f3d<\/li><li>utrzymanie dobrych relacji z rodzin\u0105<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Dzia\u0142ania coachingowe:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li>zbadanie stopnia wypalenia<\/li><li>okre\u015blenie kluczowych czynnik\u00f3w prowadz\u0105cych do samoeksploatacji<\/li><li>plan regeneracji fizycznej i zdrowotnej<\/li><li>aktualizacja hierarchii warto\u015bci i kryteri\u00f3w ich spe\u0142nienia<\/li><li>nauczenie si\u0119 delegowania odpowiedzalno\u015bci<\/li><li>wsp\u00f3\u0142praca z osob\u0105 kreatywn\u0105 i z programem motywacyjnym \u201edo\u201d<\/li><li>zbudowanie nowej wizji funkcjonowania firmy<\/li><li>stworzenie mechanizm\u00f3w samoakceptacji i samouznania<\/li><li>odbudowa mechanizm\u00f3w utrzymywania zadowalaj\u0105cego poziomu energii<\/li><\/ul><h3 class=\"wp-block-heading\">Kluczowe dzia\u0142ania:<\/h3><ul class=\"wp-block-list\"><li style=\"text-align: justify;\">zmiana przekona\u0144 \u201emusz\u0119 wszystko zrobi\u0107 sama\u201d, \u201enie mog\u0119 prosi\u0107 o pomoc\u201d, \u201ejestem odpowiedzialna za innych\u201d<\/li><li style=\"text-align: justify;\">regeneracja fizyczna &#8211; dieta dostosowana do potrzeb organizmu<\/li><li style=\"text-align: justify;\">ustawienie zdrowia i dobrostanu na szczycie hierarchii warto\u015bci<\/li><li style=\"text-align: justify;\">zarz\u0105dzanie emocjami<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u201e\u2026Moja nieefektywno\u015b\u0107 wywo\u0142ywa\u0142a  z\u0142o\u015b\u0107 na sam\u0105 siebie\u2026\u201d Cecylia (53 lata), coach i terapeuta. Pracowa\u0142am coraz wi\u0119cej i wi\u0119cej z narastaj\u0105cym spadkiem wydajno\u015bci. Moja nieefektywno\u015b\u0107 wywo\u0142ywa\u0142a we mnie z\u0142o\u015b\u0107 na sam\u0105 siebie i stawa\u0142am si\u0119 ostra dla kotrener\u00f3w. Przesta\u0142am zasypia\u0107 szybko i \u0142atwo nawet gdy naprawd\u0119 si\u0119 stara\u0142am.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"quote","meta":{"footnotes":""},"categories":[65,40],"tags":[],"class_list":["post-1365","post","type-post","status-publish","format-quote","hentry","category-przyklady","category-wypalenie-zawodowe","post_format-post-format-quote"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1365\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gwps.pl\/coaching\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}