Satysfakcjonujące relacje

Już nie chcesz zadręczać się trudnymi relacjami w rodzinie, z której pochodzisz czy też tej, którą tworzysz?

Już nie masz ochoty spotykać ludzi, którzy początkowo wydają się przyjaźni a po jakimś czasie relacja staje się nierówna, nieprzyjemna, zagrażająca?

Chcesz przestać wchodzić w kolejne niesatysfakcjonujące związki?

Jeśli taka tematyka Cię porusza – zapraszam na kameralny (do 10 osób) siedmiodniowy kurs połączony z wypoczynkiem w Borach Tucholskich. 

Zamiast martwić się jakością relacji, zadbaj o swój dobrostan w kontakcie z ludźmi.
Celem rozwoju jest zachowanie spokoju, jasności umysłu i zdolności do reagowania na zachowania degradujące, oskarżające, zagrażające w sposób, który chroni to, co dla Cienie ważne i inspiruje do zmiany.
Szkoda wydatkować energię na próbę zmieniania innych. Trzeba zadbać o siebie; o stawianie granic, o dookreślenie jakości relacji, jaką chcesz uzyskać oraz zmienić wzorce zachowań obecne w Twoim oprogramowaniu, które przyciągają/podtrzymują taką rzeczywistość.
  • wyrobisz w sobie przekonanie, że zmiana, której dokonujesz w sobie, wpływa pozytywnie na system, w którym funkcjonujesz
  • przeobrazisz się z ofiary wychowania, społecznych uwarunkowań, życiowych okoliczności w osobę odpowiedzialną za tworzenie tego, co sprzyja wspólnemu dobru i efektywnej współpracy, co nadaje sens własnemu życiu
  • przetransformujesz negatywne podejście do siebie i swoich możliwości na stanie się swoim najlepszym opiekunem/oparciem
  • nauczysz się samodzielnego przeobrażania swoich „destrukcyjnych” reakcji na takie, które budują wewnętrzną moc i lekkość życia.
  • stworzymy bezpieczne zasady dzielenia się swoimi życiowymi doświadczeniami zarówno sukcesów jak i porażek
  • nauczymy się brać odpowiedzialność za swoje reakcje na tzw. problemowe zachowania i dowiadywać się, jakie moje oprogramowanie jest źródłem takiej reakcji i co mogę z tym zrobić dla wspólnego dobra
  • poznamy podejście do życia oparte na współpracy umysłu myślącego z umysłem intuicyjnym
  • nauczymy się przyjmować postawę ciała, która wspiera pewność siebie a obniża podatność na stres
  • będziemy traktować emocje jako źródło informacji o „programach”, którymi się posługujemy
  • będziemy zmieniać zdezaktualizowane „programy” na różne sposoby (poprzez zmianę nastawienia do siebie, do innych, do świata, na poziomie mentalnym, emocjonalnym, cielesnym i energetycznym)
    • nauczymy się uwalniać projekcje (drażni mnie źdźbło w oku bliźniego ale nie widzę belki w swoim oku)
    • poznamy metodę docierania do spokoju wobec denerwujących (dotąd) zachowań kochanej osoby
    • będziemy transformować relacje w zgodzie z wartościami wyznawanymi przez obie strony
    • przeistoczymy się w malarzy obrazków tego, jak jest teraz i upragnionej rzeczywistości
    • staniemy się pisarzami bajek o zmianach (od „jak jest” do „jak chcę żeby było”)
    • nauczymy się żyć z intencją - przeznaczać życiową energię na określone cele
    • wykorzystamy ognisko do uwalniania ograniczających nawyków, przekonań
    • zaplanujemy pierwsze kroki prowadzące do bliskiego sercu celu relacyjnego
  • będziemy uczestniczyć w medytacjach prowadzonych na temat przerabianych zagadnień
  • przećwiczymy techniki oddechowe do oczyszczania tego, co już spełniło swoje zadanie i do wypełniania się nową, upragnioną energią.
  1. Wzmacnianie ciała
    1. poranny rozruch
      1. rozluźnianie
      2. rozciąganie
    2. energia ognia; szybkie oddechy (np. Wim Hofa), oddech brzuchem…
    3. minimorsowanie, kąpiele, pływanie w jeziorze – warto ale w zgodzie z wolną wolą
    4. życie z intencją przeznaczania generowanej energii na określone cele
    5. przywoływanie pożądanego stanu
    6. przegląd innych metod
      1. ruch fizyczny; siłownia, rower, pływanie, joga, taniec…
      2. burza mózgów – jak jeszcze możecie to zrobić
  2. Emanowanie mocą/postawa pewności
    1. uziemienie
    2. zajmowanie przestrzeni
    3. wartości, którym służę
    4. spokojny oddech przeponowy
    5. burza mózgów – jak jeszcze możecie to zrobić
  3. Zaopiekowanie się sobą w stresującym momencie
    1. wzięcie siebie w ramiona
    2. współczucie dla siebie
    3. zgoda na swoje emocje
    4. decyzja wyjścia z pozycji ofiary czynników zewnętrznych (on/ona winni)
  4. Odzyskiwanie/kreowanie spokoju
    1. decyzja zadbania o siebie
    2. dialog wewnętrzny/komenda
    3. oddychanie rozluźniająco-uwalniające
    4. działania: kontakt z przyrodą, masaż, ulubiona muzyka, taniec, śpiew, kąpiel, spacer, zabawa ze zwierzakiem, przytulenie się do…
    5. burza mózgów – jak jeszcze możecie to zrobić
  5. Budowanie postawy porozumienia
    1. miejsce umysłu pośród innych zmysłów ciała
    2. koherencja umysłu i serca
    3. patrzenie na zachowania jak na strategie obronne przed doznawaniem trudnych uczuć pochodzących z zadawnionych traum/ran/ okoliczności
    4. współczucie w miejsce oceny
  6. Stawianie granic
    1. wzięcie odpowiedzialności za swoje reakcje i zachowania oraz oddanie drugiej osobie odpowiedzialności za jej reakcje/ zachowania
    2. język porozumienia (bez przemocy)
    3. zdawanie sobie sprawy, co dzieje się w moim ciele, gdy spotykam się z niepożądanym zachowaniem a nie co myślę na ten temat
    4. reakcje mózgu żeńskiego a reakcje mózgu męskiego
    5. właściwy czas na rozmowy
  7. Zasady utrzymywania zdrowych granic
    1. uziemienie
    2. przepływ energii w kanale centralnym
    3. wzmacnianie swojej aury
    4. zdrowa wątroba
    5. pozytywne informowanie drugiej osoby o swoich granicaach
  8. Budowanie sprawczości w relacjach
    1. transformowanie swoich reakcji
    2. na nieakceptowalne zachowania obserwowane u wielu osób
    3. na nieakceptowalne zachowania tylko jednej osoby
    4. uwalnianie ze swojego pola cudzych energii
    5. tworzenie bezpiecznych połączeń energetycznych pomiędzy dwiema osobami
  9. Zmiana ograniczających przekonań/nawyków
    1. wyłanianie ograniczeń/nawyków
    2. wybór nowych przekonań/nawyków
    3. zmiana z pomocą odwiecznego rytuału ognia
  10. Dokonywanie zmian z pomocą bajki
    1. rysunek stanu obecnego i stanu upragnionego
    2. symbol mnie w stanie obecnym (A) i symbol mnie w upragnionym stanie (B)
    3. pisanie bajki
    4. czytanie/odgrywanie bajki przejścia z A do B
  11. Medytacje prowadzone
    1. koherencja umysłu i serca
    2. cichy umysł i osadzenie się w przestrzeni kreacji
    3. odzyskiwanie „utraconych” kawałków siebie w wyniku „socjalizacji”
    4. inne, dopasowane do potrzeb grupy

Termin

czerwiec 2024
Nie odnaleziono wydarzeń!

Atrakcje

dla odpoczywających aktywnie:

kąpiele w jeziorze, pływanie kajakiem, spacery po lesie, krótkie rowerowe „wypady”, ping-pong, ringo, badminton, ognisko

dla odpoczywających relaksacyjnie:

opalanie (leżaki, maty), kontemplacja jeziora, lasu, łąk, ich mieszkańców, odgłosów przyrody, ciszy, przestrzeni, płomieni ogniska, gwiazd

Bory tucholskie

Miejsce

Skrzynia 10, 83-221

link do map Google
wieś na Kociewiu nad jez. Słonym
11 km od Skórcza, 23 km od autostrady A1

Mieszkamy w trzech budynkach, łazienki w osobnym budynku, żywienie na miejscu dopasowane do potrzeb uczestników (wegetariańskie, mieszane)

Rozkład godzinowy warsztatu

  • Przyjazd – wtorek od południa do wieczora lub w środę rano do godz. 9.30
  • Ramowy rozkład dnia (od wtorku do niedzieli) „przesuwalny” w zależności od potrzeb grupy i warunków pogodowych
    • 8.00 – 9.00 budowanie relacji z ciałem (energetyzowanie ciałaoddychaniem, rozluźnianie, rozciąganie, wzmacnianie) i omówienie tematudnia
    • 10.00 – 10.30 śniadanie
    • 11.00 – 13.30 zajęcia z przerwą na przegryzkę i rozluźnienie
    • 13.30 – 14.00 obiad
    • 15.30 – 17.15 zajęcia
    • 17.30 – 18.00 kolacja
    • 19.00 – 20.00 zajęcia
    • 20.00 – 20.45 medytacja/ognisko/rozmowy tematyczne…
  • Rozkład ostatniego dnia – do obiadu taki sam, po obiedzie podsumowanie
  • Zakończenie zajęć – niedziela godz. 16.15
  • Wyjazd – niedziela po 16.15, ale przed godz. 21.00 🙂 🙂 🙂

Inwestycja

(wystawiam faktury)