Studium przypadku nr. 5 Coach, terapeuta, właściciel firmy szkoleniowej współpracującej z trenerami z wolnej stopy, biuro w domu.
Pracowałam coraz więcej i więcej z narastającym spadkiem wydajności. Moja nieefektywność wywoływała we mnie złość na samą siebie i stawałam się ostra dla ko-trenerów. Przestałam zasypiać szybko i łatwo nawet gdy naprawdę się starałam.
Objawy:
- spadek wydajności, przedłużanie pracy, zmęczenie, niewydolność, brak zadowolenia z siebie
- brak czasu dla siebie, zaniedbanie swojego zdrowia
- brak czasu na urlop, niezdolność do wypoczywania
- niskie poczucia własnej wartościi, sprawczości, możliwości
- chęć zyskania aprobaty wszystkich ludzi, z którymi miała kontakt
- podejmowanie się nowych zadań bez zatrudnienia dodatkowych osób
- problemy z zasypianiem, budzenie się w nocy, uporczywe „czarne” myśli
- zapadanie na zdrowiu – różnorakie zapalenia, łatwość przeziębiania się, „febra” na ustach, niewydolność serca
- totalna niemoc, brak energii, chęci działania, niemożność klarownego myślenia,
- niedotrzymywanie prywatnych zobowiązań (zapominanie)
- odpowiadanie za marketing, organizację, tworzenie programów, materiałów, rozliczenia, kontakty…
- biuro w domu – nierozdzielanie czasu pracy od czasu prywatnego
- chęć wykazania się i uzyskania akceptacji z zewnątrz
- ochranianie współpracowników – branie na siebie całej odpowiedzialności
- dobieranie sobie do współpracy „biorców”
- podejmowanie się działań kosztem swojego czasu
- rzucanie wszystkiego, gdy ktoś inny zgłaszał potrzebę wsparcia
- przekonanie, że kto nie pracuje, ten nie je
- rezygnacja z dbania o siebie na rzecz dbania o dobre imię firmy
- podejmowanie się prac społecznych
Warunki w pracy:
- odpowiadanie za marketing, organizację, tworzenie programów, materiałów, rozliczenia, kontakty…
- biuro w domu – nierozdzielanie czasu pracy od czasu prywatnego
Podejście os. coachowanej:
- chęć wykazania się i uzyskania akceptacji z zewnątrz
- ochranianie współpracowników – branie na siebie całej odpowiedzialności
- dobieranie sobie do współpracy „biorców”
- podejmowanie się działań kosztem swojego czasu
- rzucanie wszystkiego, gdy ktoś inny zgłaszał potrzebę wsparcia
- przekonanie, że kto nie pracuje, ten nie je
- rezygnacja z dbania o siebie na rzecz dbania o dobre imię firmy
- podejmowanie się prac społecznych
Mechanizmy ratunkowe:
- energetyzujące zajęcia grupowe
- ogród
- utrzymanie dobrych relacji z rodziną
Działania coachingowe:
- zbadanie stopnia wypalenia
- określenie kluczowych czynników prowadzących do samoeksploatacji
- plan regeneracji fizycznej i zdrowotnej
- aktualizacja hierarchii wartości i kryteriów ich spełnienia
- nauczenie się delegowania odpowiedzalności
- współpraca z osobą kreatywną i z programem motywacyjnym „do”
- zbudowanie nowej wizji funkcjonowania firmy
- stworzenie mechanizmów samoakceptacji i samouznania
- odbudowa mechanizmów utrzymywania zadowalającego poziomu energii
Kluczowe działania:
- zmiana przekonań „muszę wszystko zrobić sama”, „nie mogę prosić o pomoc”, „jestem odpowiedzialna za innych”
- regeneracja fizyczna – dieta dostosowana do potrzeb organizmu
- ustawienie zdrowia i dobrostanu na szczycie hierarchii wartości
- zarządzanie emocjami
