Wypalenie zawodowe to proces, który pogłębia się przez długi czas. Jeśli nie zwrócisz uwagi na pierwsze sygnały ostrzegawcze, skutki i konsekwencje będą stawały się gorsze i gorsze z tendencją do narastania.
Wczesne objawy wypalenia sygnalizują, że coś jest nie tak, jak powinno być. Jeśli zareagujesz, możesz zapobiec poważnej katastrofie. Jeśli je zignorujesz, w końcu się wypalisz.
W miarę pogłębiania się syndromu można zaobserwować następujące objawy wypalenia zawodowego:
- Poczucie braku sensu i erozja wartości osobistych,
- Wyraźnie obniżona kondycja oraz efektywność fizyczna i psychiczna,
- Poczucie zwątpienia i porażki,
- Cynizm i negatywne nastawianie do otoczenia,
- Odkładanie spraw na później i przeciąganie czasu realizacji działań,
- Narastanie negatywnego stosunku do swojej pracy oraz kształtowanie się destrukcyjnych wzorców zachowań,
- Osłabienie samopoczucia fizycznego i psychicznego przejawiającego się obniżona odpornością i częstymi chorobami,
W ostatnim etapie osoby z syndromem odczuwają następujące objawy wypalenia zawodowego:
- Odrzucanie wszelkiej odpowiedzialności i kontaktów z innymi osobami,
- Zaburzenia snu – w tym chroniczna bezsenność,
- Nieżyt żołądka,
- Chroniczne zmęczenie, aż do momentu całkowitego wyczerpania,
- Kłopoty z koncentracją i pamięcią,
- Skłonność do przejadania się, nadużywania alkoholu, narkotyków i innych używek, jako ostateczny sposób radzenia sobie z sytuacją,
- Brak motywacji, nastroje depresyjne (nie mylić z depresją),
- Poczucie duszności i ataki paniki,
- Strach przed porażką i przyszłością,
- Bóle pleców, powtarzające się migreny, bóle mięśni, skórcze.
